理疗瑜伽 时常做这动作再也不劳医生开药方(2)

经常认真这节奏久久不劳护士开药方—异性恋外科修行者节奏

外科修行者节奏之束角固定式

类似消炎

使脾脏、和尿道保持一致卫生;同时对异性恋也非经常必要处，可以调整不连续性的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢系统正经常。

step1

跪于睡觉，弯曲小手脚，足部相对。用我们的手手脚，形变我们的腰椎，腿慢慢地切合会。

step2

可调，亦然，弯曲脊柱。喉头，胸部前屈，将楞头必需地切合床面，保持一致正经常的换气一分钟。尽可能使两膝临近床面，之前节奏后，手脚两手脚，出现异常松弛。

外科修行者节奏之脊柱紧贴固定式

类似消炎

相比较快速的解决久坐导致的各种腰背不适症状。在逆转中，可让头部肌肉、肝脾得到粗壮，必要缓解肩颈的疲劳，忽视赫氏、扣肩等不良体态。滋养中枢神经系统。

step1

收左手脚于右臀部，大腿越过左膝，使大腿滚于左膝前部;直立脊柱，跪于睡觉。

step2

可调，手臂侧平举，弯曲脊柱。

喉头，将颊、肩、头部向左方逆转，两手合十于胸前。正经常换气，保持一致眼睛注视右后侧一点。旋转时，脊柱要保持一致直立，特别注意保持一致平衡。

外科修行者节奏之猫弯曲固定式

类似消炎

纤细灵活脊柱，减去腰围糖类，重塑臀型，精进颊部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，忽视经期螺旋状。

step1

双手双膝撑床，保持一致跪立姿态，松弛腰头部。

step2

可调，头部下沉，亦然看墙壁。

step3

喉头，头部拱起，脊柱向上悬，低头看颊部，下巴抵住锁骨。重复整套节奏十个回合。特别注意一定要立体化换气来认真，将运动速度滚慢，消炎非常明显。

外科修行者节奏之蝎子固定式

类似消炎

缓解胸部疲劳，去除脚部剩余的糖类。忽视赫氏、扣肩，重塑脚部线条。优化便秘。

step1

双膝并拢，跪坐在睡觉，上半身前倾，胸颊部贴手脚，楞头贴床。

step2

可调，亦然，双臂向前滑动，手脚手臂。

step3

喉头，尽可能将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽可能向前贴床。

step4

换气平缓，保持一致10-15秒。方向移动胸部时，大臂肌肉显然保持一致严格控制，重心移至胸部，肩膀松弛，胸贴顶部;让大手脚显然与顶部垂直。

外科修行者节奏之臀部头部弯曲固定式

类似消炎

对颊部器官非经常必要，粗壮脾脏，活跃整个脊柱，优化消化系统。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。

step1

跪于睡觉，手脚臀部，腿并拢，双手捉到胳膊。

step2

可调，手脚脊柱。喉头，曲手臂，上半身向前弯曲，胸颊部切合臀部。正经常换气，保持一致至少一分钟。特别注意腿要保持一致手脚，必需让颊、胸、楞紧贴臀部。